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まほろば整骨院 相模大野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-18 11:20:22.0
- 朝起きるのが辛い…！ 低血圧？
今日から空気もかなり寒くなってきました。
朝起きるのが辛くなってきた今日この頃です…。
起床時が辛いというのも様々な要因があり、その一つに【低血圧】があります。
低血圧にもいくつか種類があり、
１、本態性低血圧症
２、二次性低血圧症
３、起立性低血圧
１、はっきりとした原因はなく低血圧になり、生活習慣の改善で良くなることがある
２、原因がはっきりしている低血圧で、心臓・腎臓・脳神経に異常があり起こる。外傷や薬の副作用等も。
３、立ち上がりや体位変換時に急激に血圧が低下し、目の前が真っ暗になりふらついたりという症状がでる低血圧。
寝起きの悪さが低血圧と直接的に関係しているわけでもありませんが、
低血圧になると心臓から身体の各部位に血液を送り出す力が弱くなるため、
全身の機能が低下しやすくなり、起床時に身体がだるく、寝起きが悪くなることがあります。
血圧は自律神経が乱れていると調節がうまくできないので
自律神経のリズムを正す必要があります。
・ウォーキングなどで適度な運動をする
・規則正しく、栄養をしっかり取る
・朝起きたら日光を浴びる
・時間を決めて早寝早起きをする
など、出来ることからやってみてご自分に合う習慣をつけることが大切です！
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【まほろば整骨院 相模大野院】
神奈川県相模原市南区相模大野３－１６－５ 三枝ビル１F
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■営業時間：9：00～20：00
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