まほろば整骨院 相模大野院のブログ
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投稿日：2024-01-27 09:14:51.0
- 歪み、O脚
骨盤の開きや、骨盤の横の骨の出っ張り（大転子の出っ張り）
にお悩みの方は多いかと思います。
女性は生まれつき、骨盤の形状として
大腿骨前捻角が増大した構造が多く、
臀部の筋肉（外旋筋群）が弱くなりやすい傾向にあります。
前捻角とは、骨盤と関節している大腿骨の角度のことです。
この角度が大きいほど、股関節は内側に入り込む
大転子は出っ張り、O脚になっていってしまいます。
その結果、ふくらはぎのハリやつまずきやすさなども出てしまいます。
まずは殿筋群をしっかり使えるようにすることが大切です。
自宅でできるトレーニングはスクワットがオススメ！
但し膝に痛みが出る場合は中止
イスに浅く腰掛けるようにして上下に数回
膝はつま先の方向にまっすぐ向けるようにして行ってください。
O脚はただ足が外に広がって見えるだけではなく
股関節や足関節、骨盤のバランスや硬さ、癖があるので
一度や二度では改善しませんが、
骨盤の矯正をしっかり行い、トレーニングなども
していくことが重要です、
お悩みの方は一度ご相談ください！
♪------------------------------♪
【まほろば整骨院 相模大野院】
神奈川県相模原市南区相模大野３－１６－５ 三枝ビル１F
相模大野駅徒歩3分
■営業時間：9：00～20：00
■電話番号：042－705－1842
■定休日：水曜
URL：https://mahoroba-seikotsu.com/
Instagram：@mahoroba1842
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整体師（国家資格保持者）
飯塚 美緒イイヅカ ミオ
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