AZALEA 恵比寿店[ララピール/韓国肌管理/毛穴洗浄/水玉リフティング]
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アザレア(Azalea)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-05 22:28:09.0
- ■温活♪
- こんにちは！azaleaです♪
今日は温活について
体を温めることによって基礎体温を上げ、
体の不調を改善することが期待できます。
体が冷えて体温が低下すると、
肩こり・むくみ・肥満・免疫低下・代謝低下・生理痛など
さまざまな不調の原因に
特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないので
基礎代謝が低くなって体が冷えやすいです。
体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるように♪
代謝が上がることで痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的です。
そのために、やって頂きたい事が2つ。
■お風呂にじっくり浸かって体を温める
シャワーで済ませず、きちんと湯船に浸かりましょう。38度～40度のお湯に、30分程度浸かるのが良き
お好きなアロマオイルを入れると、血行促進と同時にリラックス効果も
■白湯
内臓の温度を高め、代謝を上げる効果があります。
特に、体温より少し高めの白湯を起床後に飲むことで、体を健康的に目覚めさせます。
ぜひ取り入れてくださいね♪
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オクトピア恵比寿南701
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