AZALEA 恵比寿店[ララピール/韓国肌管理/毛穴洗浄/水玉リフティング]
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アザレア(Azalea)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-07 23:17:47.0
- ■代謝が上がる食べ物
本日は基礎代謝を上げる食べ物をご紹介します！
唐辛子・ショウガ・玉ねぎ・ネギ
かぼちゃ・ウナギ・さつまいも・アーモンド
身体を温める食べ物は内臓の働きを良くし
食べ物がスムーズに消化吸収されます。
鶏肉・豚肉・レバー・乳製品・大豆
鮭・シラス・カツオ・シジミ・サワラ
たんぱく質はアミノ酸
脂肪を燃焼し、エネルギーに変えるアミノ酸は代謝を高めてくれます。
朝食にたんぱく質を意識して摂ると効果的。
朝食は体のリズムを整え、身体を目覚めさせることができます
ヨーグルトでもいいので、できるだけ摂ることを心がけてください
豚肉・レバー・ウナギ・青魚・まぐろ
かつお・乳製品・大豆・玄米・卵
糖質の代謝にはB1，脂質の代謝にはB2
ビタミンB1は先ほどご紹介した身体を温める食べ物の中の
にんにく・玉ねぎ・ねぎ（アリシンを含む食べ物）と
一緒に食べると吸収力がアップ↑
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渋谷区恵比寿南3-2-16
オクトピア恵比寿南701
メディカルサロンAZALEA
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