AZALEA 恵比寿店[ララピール/韓国肌管理/毛穴洗浄/水玉リフティング]
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アザレア(Azalea)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-16 23:13:01.0
- 糖化ケアできてますか？
- 【糖化とは？】
糖化とは、体内のたんぱく質が余分な糖と結びついてたんぱく質が変性・劣化し、異常たんぱく質AGEs（最終糖化産物）が生成されることです。
異常たんぱく質AGEsは、いったんつくられると分解されにくく、体内に蓄積されて皮膚の「しみ・しわ・たるみ・代謝異常のほか、脱毛や骨の脆弱化など全身老化を促進」させます。
また体調不良やさまざまな病気（糖尿病合併症、アルツハイマー症、骨粗しょう症など）にかかるリスクをもたらすため、抗糖化は健康寿命を延ばすためのキーワードともなっており、美容のみならず生活習慣病や老化疾患対策の観点からも注目されています☆！
【糖化肌にならないために】
コラーゲン・エラスチンなど体内のたんぱく質の糖化が進むと、コラーゲンの分解・再合成という本来の代謝サイクルが滞り、肌の弾力性が失われていきます。
これを防ぐには、低GIの食品を摂取したり、間食を控えるなど、日々の食事の糖質・炭水化物の内容に気をつけ、過剰な糖を減らすことが大切です。
また適度な運動をすることで血糖値の急上昇を防ぐこともポイント。最近では糖化対策として、食事の際野菜を最初に食べる「ベジタブルファースト」を実践する人も増えています！
アリューリングセラムをスキンケアに取り入れるのもひとつですよ(^^)
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