パーソナルジム ヤハシラ(PERSONAL GYM YAHASHIRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-23 18:09:46.0
- **「ドーパミンと運動の関係」**について！
今回は**「ドーパミンと運動の関係」**についてお話しします。
ドーパミンと運動の密接な関係
ドーパミンは「快感ホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質で、モチベーションや集中力、幸福感に深く関与しています。運動がドーパミンの分泌を促進することは、数多くの研究で明らかにされています。
運動をすると、脳内でドーパミンの分泌が活性化し、気分が高揚します。特に有酸素運動は効果が高く、ランニングやサイクリング、ダンスなどは脳を刺激し、ドーパミンの放出を促します。この作用により、運動後に感じる「ランナーズハイ」や爽快感が生まれるのです。また、ドーパミンは習慣形成にも影響を与えます。新しい運動習慣を始める際、最初は意識的に行動する必要がありますが、運動による快感が繰り返されることでドーパミンが強化され、自然と運動を続けやすくなります。これが「運動が習慣化する仕組み」の一端です。
さらに、ドーパミンは脳の学習機能や記憶力にも関連しており、運動を行うことでこれらの認知能力が向上することが知られています。運動は単に体を鍛えるだけでなく、脳にも良い影響を与えるのです。
運動を楽しむことでドーパミンの恩恵を最大限に活かし、心身ともに健康なライフスタイルを築きましょう！
#ドーパミン #運動と脳 #ランナーズハイ #快感ホルモン #運動習慣 #モチベーション #有酸素運動 #認知機能向上 #健康ライフ #運動生理学
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