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カシェット(Cachette.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-03-21 22:54:08.0
- 脳のおそうじスープ
こんにちはCachette.碧南店です
『昨日、何食べたっけ？』『スーパーで買おうと思ったモノ買い忘れた！』日常生活の中でこんなことはありませんか？
加齢にともない衰えていく私たちの脳( ；∀；)
コロナで人と会う機会が減り脳への刺激が減ったことで『もの忘れ』や『集中力低下』になっていませんか？
今日は脳のおそうじスープを紹介します！！
包丁いらずで簡単! 材料を混ぜて揉むだけ! 脳のおそうじスープの“素”のつくり方。
【材料】(約8杯分1杯86kcal)
・トマト....大1個 (200g) ・蒸し大豆くるみ ... 各50g
・桜えび... 10g
・すりごま... 大さじ3 (18g)
・ツナ缶 (ノンオイル) ... 2缶 (140g)
・塩... 小さじ1 (6g)
中濃ソース... 大さじ1 (6g) . ・こめ油... 少々【作り方は4ステップ】
（1)トマトをおろし金ですりおろす
（2)むし大豆とくるみを保存袋（大）に入れて、くるみを
砕きながら揉む
（3)（2）に（1）とその他の材料を入れる
（4)揉みまぜてから平らにして冷凍保存する
【食べ方】
（1）冷凍保存したスープの素（60g）を割って器に入れる
（2）熱湯（150ml）を注ぐ
（3）こめ油を少々垂らして完成！！！
毎日１杯は必ず飲み、最低２週間は続けましょう(・∀・)
食事時に限らず小腹が空いた時に食べてもOK！
腹持ちのいい食材が入っているため空腹感も解消！
具材も残さず食べると脳のおそうじ効果アップ＼(^o^)／
是非 皆様試してみて下さい(≧▽≦)
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