食事の時はよく噛んで。酵素の効果的な使い方：2023年11月10日｜きのて整体院のブログ

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投稿日：2023-11-10 23:57:59.0

食事の時はよく噛んで。酵素の効果的な使い方: こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の越田です！

私たちの体内には【消化酵素】【代謝酵素】という二つの役割を持つ酵素があります。
今回は【消化酵素】について。

消化酵素は食べたものの消化・分解・吸収を促進させるものです。
主に

〇アミラーゼ：デンプンやグリコーゲンを分解する
〇ペプシン：タンパク質の分解
〇リパーゼ：中性脂肪の分解・消化
〇マルターゼ：小腸内のものをさらに分解

これらの消化酵素によって、私たちの口から入った食べ物は
分解、消化されて体内に吸収されます。

消化酵素がないと、私たちは食べ物の栄養を体内に吸収できません。

しかし、消化酵素は一生のうちに体内で作られる量が決まっているため、
必要だからたくさん増やそう、という訳にはいきません。

ということは、決まった量しかない消化酵素を
暴飲暴食や偏った食生活で使ってしまうと
病気になりやすくなったり、寿命にまで影響します。

なので、この限りある消化酵素を大切に使うための食生活や日常生活が大事になります。

どんな意識が大切かというと
●よく噛んで食べる
●酵素を多く含む食事をする
（生野菜・フルーツ・発酵食品など）
●代謝を高めて平熱を下げないようにする
（ストレッチ・お風呂につかる・ウォーキング）
●睡眠をしっかりとる
●お酒やタバコを控える

これらを意識するだけでも体内酵素の働きは高まります。

きのて整体院では食生活や日頃の軽い運動など、日常生活のアドバイスなども行っています。
一人では中々難しい生活改善も、一緒だとやる気が出るかも♪

お悩みの方は是非一度きのて整体院にご相談下さい＾＾

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