急に寒くなった時は【足指】を動かそう！：2023年11月14日｜きのて整体院のブログ

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投稿日：2023-11-14 22:59:11.0

急に寒くなった時は【足指】を動かそう！: こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の越田です！

ついこの間まで暖かかったのに、急に寒い日が続くようになってきました。

これからの季節は体が冷えやすく、
冷え性の方にはしんどい時期ではないでしょうか？

冷え性と言っても、原因は様々です。

冷暖房の効いた屋内と屋外を行き来する事によって
温度差が自律神経を乱すために冷えてしまう事もあります。

ストレスや自律神経なども冷えに関係してきます。

冷えているのなら温めることが一番ですが、
他にも日々の食事や睡眠、お風呂にゆっくり浸かったり
マッサージをすることも効果的です。

食事内容としましては、ビタミン豊富なお野菜などは
血行改善が期待できます。

また、にんにくや生姜、唐辛子などは
体を温める効果があります。

適度な運動も体を温めるためには大切です。

きのて整体院でおススメしているのが、
「足指の体操」
です。

冷え性の方は血液の循環が悪くなっている方が多く、
末端である足指を動かすことで全身の血流が良くなります。

当院では足づかみという足指の体操をお教えしていますので、
興味のある方は是非一度お問い合わせ下さい＾＾

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