セイタイコツバンチョウセイカラダファクトリー サクラマチ クマモトテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 熊本県熊本市中央区桜町3-10 サクラマチ 熊本2階
- 熊本桜町バスターミナル直結、熊本市電「辛島町」電停より徒歩1分 ほか【熊本市整体】
カラダファクトリー サクラマチ熊本店のブログ
プライベート
投稿日:2025-02-22 10:00:58.0
- 筋肉痛時の運動
みなさんこんにちは!カラダファクトリーサクラマチ熊本店の原です。
おそらく誰もがなったことがある筋肉痛。筋肉痛のまま筋トレなどの運動をしたことありませんか??
実は筋肉痛の状態で運動するのはあまり良くないのです!
そもそもなぜ筋肉痛になるのでしょうか?
それは、普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返し行うことで、筋肉を構成している筋繊維に傷がつきます。その筋繊維を修復する過程で起こるのが、炎症反応です!炎症反応が生じるとブラジキニンやヒスタミンなどの痛みを生み出す物質が生成され、これが神経を刺激し、筋肉痛が起こるとされています。
では、なぜ筋肉痛時の運動があまり良くないのかですが
ダメージを受けた筋繊維は、栄養と休息により24~72時間かけて徐々に回復するとされています!
トレーニング前後の筋肉の変化のサイクルはトレーニング前、トレーニング中、回復、超回復の4つに分けられます。
筋肉が回復する際には、適度な運動であれば、元に戻るのではなく一旦以前より強い状態になります。
その状態で再び適度な運動を入れることでさらに強くなっていきます。
筋肉痛は、筋繊維が傷つき修復が終わっていないという身体からのサインです!
筋肉痛がないときに比べ、柔軟性に欠け、体を動かしにくくなるので怪我をする可能性も高まります。
ですので、筋肉痛があるときはなるべく無理な運動をしないようにしましょう!
ただいま私も筋肉痛中ですので(だいぶ良くなりましたが)、完全に回復するまでは過度な運動はひかえます・・・笑

サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(5)
- 2025年10月分(22)
- 2025年9月分(22)
- 2025年8月分(25)
- 2025年7月分(24)
- 2025年6月分(23)
- 2025年5月分(30)
- 2025年4月分(27)
- 2025年3月分(30)
- 2025年2月分(25)
- 2025年1月分(28)
- 2024年12月分(25)
- 2024年11月分(14)
- 2024年10月分(27)
- 2024年9月分(26)
- 2024年8月分(24)
- 2024年7月分(25)
- 2024年6月分(22)
- 2024年5月分(19)
- 2024年4月分(23)
- 2024年3月分(22)
- 2024年2月分(17)
- 2024年1月分(20)
- 2023年12月分(21)
- 2023年11月分(19)
- 2023年10月分(18)
- 2023年9月分(8)
- 2023年8月分(6)
- 2023年7月分(2)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(3)
- 2022年10月分(5)
- 2022年9月分(1)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(3)
- 2022年6月分(3)
- 2022年5月分(2)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(0)
もっと見る
カラダファクトリー サクラマチ熊本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥2,980 ★まずはお試し★辛い部分にピンポイントアプローチ 《整体40分 2980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 ※HOT PEPPER限定※肩こりに悩んでいるあなたへ 《肩甲骨整体60分 3980円》
|

