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カドモリ 名古屋(KADOMORI)のブログ
- 下がり腸タイプ診断
- あなたの腸は<下がり腸タイプ>か診断
次の項目で当てはまるものにチェックしてみてください♪
3つ以上当てはまるものがあれば、あなたの腸は<下がり腸タイプ>です。
生活習慣の見直しをしてみてください。
・下腹部が出ている
・運動することが週一回以下である
・姿勢が悪い
・生理不順がある
・呼吸が浅い
3つ以上当てはまるものがあれば、<下がり腸タイプ>です。
長時間のデスクワークや運動不足などにより体全体の筋力が低下し、腸が下がってお腹がぽっこりしているのが特徴。
圧迫された腸は働きが悪くなり、腸内環境が悪化しやすい状態に。
<下がり腸タイプ>に最も効果的なことは、インナーマッスルを鍛えることです!
腸のあるインナーマッスルを鍛えることで、下がった腸を元の位置に引き上げます。
ウォーキングや階段を使い足腰を鍛えるほか、スクワットもおすすめ!
食事では、消化の良い食事を心がけることで便の重さで下がっている腸の改善に。水溶性植物繊維を積極的に摂るようにしましょう♪
次の投稿は、<ガス・たまり腸タイプ>診断です!
複数当てはまる方も多いのでぜひチェックしてみて下さい。
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