ガス・たまり腸タイプ診断：2023年7月6日｜カドモリ名古屋(KADOMORI)のブログ

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投稿日：2023-07-06 11:48:26.0

ガス・たまり腸タイプ診断: あなたの腸は＜ガス・たまり腸タイプ＞診断

次の項目で当てはまるものにチェックしてみてください♪
3つ以上当てはまるものがあれば、あなたの腸は＜ガス・たまり腸タイプ＞です。
生活習慣の見直しをしてみてください。

・お腹が張って苦しい時がある
・お菓子やお肉が好き
・トイレを我慢することが多い
・水分をあまり摂らない
・毎食、炭水化物や食物繊維の摂取量が少ない

3つ以上当てはまるものがあれば、＜ガス・たまり腸タイプ＞です。
このタイプは、お肉やお菓子が好きで、早食いやドカ食い傾向にある人が多いタイプ。
水分や食物繊維の摂取量が十分ではなく、ガスや便がスムーズに排出されずに腸の中に居座った状態がが続いている。

＜ガス・たまり腸タイプ＞に最も効果的なことは、寝る3時間前に夕食を済ますことです！
腸は副交感神経が優位な状態、つまりリラックスしている時にによく働きます。また、消化活動がピークを迎えるのは24時。そのため夕食は寝る3時間前までには済ませて、できるだけ24時前には寝るように心がけましょう♪
睡眠時間も6～7時間は確保できると尚よいでしょう。

食事では食物繊維＆発酵食品がオススメです！

次の投稿は、＜ストレス腸タイプ＞診断です！
複数当てはまる方も多いのでぜひチェックしてみて下さい。

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