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ほねくま接骨院 はりきゅう院 泉中央本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 17:33:18.0
- デスクワークの方にオススメのストレッチ
- こんにちは、佐藤です。
今回は同じ姿勢が続き背中が丸まりやすいデスクワークの方におすすめのストレッチをお伝えしていきます！
【肩～背中のストレッチ】
1．背筋を伸ばして座り、両手を頭の後ろで組みます。息を吐きながら左肘を上に、右肘を下に引っ張るイメージで左の二の腕を伸ばします。目線は左上を向けます。
2．息を吸いながらもとの姿勢に戻し、右側も同じように繰り返します。この動きを、呼吸のリズムに合わせて5～6回繰り返します。
3．身体の後ろで両手を組み、まっすぐ正面を見ます。両手を斜め下に引っ張り、胸を前に突き出して開くイメージで両腕を伸ばした状態で、10秒程度キープします。
デスクワークで肩が内側に入ると肩甲骨の筋肉が凝り固まり肩こりや背中の痛みを感じやすい人におすすめです！
さらに当院の骨盤矯正を行うことで本格的に姿勢を改善し、痛みが出にくい身体を作ることができます。
ストレッチだけではなかなか治らない、改善されにくいという方は1度お気軽に当院にご相談下さい！#仙台 #泉中央 #肩こり #腰痛 #寝違え #ぎっくり腰 #骨盤矯正 #ダイエット #小顔矯正 #産後 #冷え性 #むくみ #体質改善 #産後骨盤矯正 #猫背矯正 #子連れOK #ヘッドスパ #マッサージ #矯正 #整体 #ママ #子連れ #ベビーベッド #キッズルーム#交通事故治療院
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施術師
佐藤 遼太サトウ リョウタ
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