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メイリー(Meili)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-02 22:00:21.0
- エステプロラボ取扱店
- エステプロラボといえば、ファスティング！！
わたしも何回かやった事があり、これはかなりおススメです！
幾つかプログラムがありまして、取り入れやすいのは、
朝だけファスティングするというもの。
こちらは、ナチュラルハイジーンという考えに基づき、人間の体内リズムを表したものです。
・4時～12時 → デトックス（排泄）の時間
・12時～20時 →栄養補給と消化の時間
・20時～翌4時 → 吸収と代謝の時間
となり、朝ごはんの時間はデトックスの時間になるのです。
一点注意してほしいのが、「何も食べない＝栄養不足状態はNG」ということです。
「私、普段から朝ごはんは食べてないので……」という方がけっこういらっしゃいますが、食べないことで消化を休ませることはたいせつですが、栄養が足りないと日常の活動力が低下したり人によっては頭痛がすることもあります。
なので、栄養を補給することもとても大切です。
このとき、できれば身体に負担のかかる食品添加物や消化に時間のかかる固形物は避けるのがベストなので、ハーブザイムなどの無添加の酵素ドリンクが最適なのです。
また、人間の身体は遺伝子的に飢餓に慣れており、栄養が不足した状態が続くと、自ら代謝機能を低下させたり、栄養を過度に溜め込もうとしてしまいます。
よって「朝は消化を休ませつつ、栄養を補給する」という意味でも朝ファスティングが非常に効果的なのです！！
わたしも飲み会が終わったら、始めようかと思います♪
ファスティングするにあたり、やり方や注意が色々ありますので気になる方にはご説明させていただきますね！一緒に頑張る方募集中です♪
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