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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 赤坂院

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J'Sメディカル整体院 赤坂院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-25 11:39:07.0
寝ても疲れが取れない人
寝ても疲れが取れない人に共通する3つの原因 をわかりやすく解説します!

原因1   呼吸が浅い(肋骨・横隔膜の硬さ)

睡眠の質は「深い呼吸」ができるかで決まります。

しかし、猫背や巻き肩、ストレスが続く生活の人ほど…

胸が閉じる

肋骨が動かない

横隔膜が硬くなる

こうなると呼吸が浅くなり、

睡眠中に体が回復モード(副交感神経)に切り替わらない ため疲れが抜けなくなります。

ポイントは「姿勢」と「胸の柔らかさ」です。



原因2  首まわりの緊張で自立神経が乱れている

一番疲れが取れにくい人の共通点がこれ。

首~後頭部には自律神経に影響するポイントが集中しており、スマホ姿勢・デスクワーク・噛みしめがある人はここが硬くなります。

結果として…

寝つきが悪い

夜中に目が覚める

朝、頭が重たい

寝ても熟睡できていない

このように 睡眠のリズムそのものが崩れる ため、長く寝ても疲れが残ります。



原因3   骨盤が歪んで回復姿勢が取れない

寝ている時、人の体は自然と回復しやすいポジション(脱力した姿勢)を取ろうとします。

しかし、骨盤や股関節が歪んでいると…

腰が反ってしまう

足が緊張したまま

体が真っ直ぐラクに寝られない

結果として、睡眠中に体が 力み続けている状態 になります。

「寝ているだけで疲れる」状態ですね。

以上のお悩みがある方、ぜひJsメディカル整体院へ!!
寝ても疲れが取れない人_20251125_1
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Js メディカル

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