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コクア 浦和店(KOKUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-21 13:17:49.0
- 代謝を上げる方法とは...？
- こんにちは！
relaxation space KOKUA浦和店です。
身体を痩せやすくするためには代謝を上げることが大切です。
そもそも基礎代謝とは、
覚醒状態で生命活動を維持する為に必要最低限なエネルギーです。
このエネルギーの消費が大きいほど代謝が高いということになります。
このエネルギー消費を増やす為には、
１．適切な運動（ストレッチ・ヨガ・散歩など）
２．水分補給（白湯がおすすめ）
３．腸内環境を整える（発酵食品・タンパク質など、バランスの良い食事を心掛ける）
この３つが大切になります。
健康的な生活を送ることで基本的に基礎代謝は上げることが出来るので
日々の食事習慣、生活習慣、運動習慣を一度見直してみてはいかがでしょうか？
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整体師
高島 彩タカシマ アヤ
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