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コクア 浦和店(KOKUA)のブログ
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投稿日：2022-08-30 16:47:33.0
- 〈転びやすくなったな、と感じていませんか？〉
- こんにちは！
relaxation space KOKUA浦和院です。
唐突ですが最近転びやすくなったな、とか猫背になってしまっているな、など感じることはありませんか？
一つの要因として『腸腰筋』と呼ばれる筋肉が弱くなってしまっていることが考えられます。
『腸腰筋』はいわゆるインナーマッスルと呼ばれる姿勢維持に重要な筋肉です。
インナーマッスルは身体中に約500種類あると言われています。
沢山ありますね(^^;
このインナーマッスルが衰えてしまうと、先程上げたように、小さな段差で躓きやすくなったり、腰痛や膝痛、肩凝りなどを感じたり、お腹がたるんだりと悪いことが引き起こされてしまいます。
インナーマッスルは一度鍛えてあげれば、中々落ちにくい筋肉です。
ご自身で鍛えられるトレーニングとして体幹トレーニングやヨガ、太極拳などありますが、付けるためにも継続してやってあげるのは時間もかかり大変だと思います。
そこで、当院にある『EMS』と呼ばれるトレーニングの機械で鍛えてあげるのがオススメです。
30分インターバルで電気を流してあげることで腹筋に換算すると約8000回ものトレーニング効果があると言われています。かくいう私も時間がある時に行っています！
キツイですが、躓きにくくなったり少し体が締まってきた様な気がします！
少しでも気になる方、体験も出来ますので是非体験してみてください(^^)
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整体師
野間 風薫ノマ フウカ
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