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コクア 浦和店(KOKUA)のブログ
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投稿日：2023-07-05 13:12:35.0
- 朝が苦手な方へ
- こんにちは！
relaxation space KOKUA浦和院です。
皆さんは朝身体が重かったり、よく寝たはずなのに目覚めが良くなかったりしませんか？
その状態のまま仕事をして、中々身が入らない、集中できないという方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。
気合いを入れようとエナジードリンクを口にする前に、以下の文章を読んでいただければと思います！
ということで、朝、気持ちの良いスタートを切れるようにやっていただきたいことを今日は2つお伝えします。
1つ目は
“カーテンを開けて朝日を浴びる。“です。
なぜかというと、朝日を浴びることでセロトニン（幸せホルモン）が体内で生成されるからです。
それにより、セロトニンの効果であるリラックス効果、ストレス解消、睡眠の質向上などが期待されます。
また、ビタミンDの生成も促されるため、うつ病や認知症の予防にも効果します。更に、ビタミンDは肌の殺菌作用があり、肌の細胞を綺麗に保つこともできます。
２つ目は
“コップ一杯の水を飲む。“です。
理由としては大きく以下の3つがあります。
・寝ている間に失った水分が補給されるため
・胃腸の運動を促し、消化活動が正常に行われるようにするため。
・朝に急激に下がりやすい副交感神経を高めて、精神状態を安定化させるため。
全然難しくないとは思うので、明日から是非やってみてください！
また、当院ではリラクセーションも取り入れており、日々溜まっている疲れを解消することもできるので、気軽にご相談ください！
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柔道整復師
羽崎 涼ハザキ リョウ
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