ルミクスダツモウサロン ラココ ミトエキマエテン
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ラココ 水戸駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-17 17:34:19.0
- ニキビに良い食べ物と悪い食べ物とは？
- こんにちは！
今回はニキビに良い食べ物と悪い食べ物を紹介していこうと思います！
知っての通りお顔の皮膚は、使っているコスメ、周りの環境（エアコンを付けっぱなしにすると肌が乾くなど）、ストレスのレベル、そして生理周期までもが肌の見た目と感触に影響しています。
ニキビに良い食べ物はほうれん草や玄米、ひよこ豆など主に亜鉛が豊富なもの、キムチや納豆などの発酵食品です。亜鉛は肌の治癒力を高め、治ってからも肌荒れを少なくするという効果があります。
逆にニキビに悪い食べ物は、チーズやチョコレートなどの乳製品、砂糖を多く含む食品、ビスケットやシリアルなどの精製炭水化物です。
乳製品は一見肌に良さそうな気もしますが、実は炎症や皮膚の損傷を増やし、肌の老化やニキビの原因になります。
このように、体には良い食べ物でも肌には良くない物もあるため、バランスよく食事を摂る必要があります。
栄養が偏ることなく、しっかりとバランスの良い食事を心掛けましょう！！
投稿者
水戸駅前店
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