自律神経のお話：2021年12月4日｜ローズムーン(Rose Moon)のブログ

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投稿日：2021-12-04 18:35:33.0

自律神経のお話: 人間の体内には無数の神経がありますが、
今回はよく耳にする「自律神経」のお話をしたいと思います。

はじめに
☆「自律神経」とは
・交感神経（昼間や活動しているときに活発になる/心と体の状態が活発に）
・副交感神経（夜間やリラックスしているときに活発になる/心と体を休ませる）
の2種類あり、この2つは相反する動きをし、体内の状況に応じて、一方が優位に立って働いたりしています。
どちらが、というより、どちらも「大事」で、「バランスが重要」なのです！
バランスを取り合いながら24時間働き続けているおかげで、健康が保たれます！
が、このバランスが崩れると、心身に支障をきたし、自律神経が乱れた状態になります。

☆「自律神経」が乱れる原因
・人間関係や仕事など精神的なストレス
・過労などの肉体疲労
・騒音や気象気圧などの身体的ストレス
・不規則な生活、寝不足
・生活習慣（長時間スマホを見る）
・偏った食事
・女性ホルモンの低下
など、日々の生活の中で乱れる原因に繋がってたりします。

☆「自律神経」が乱れるとどうなる？
全身のだるさ、疲れやすい、頭痛、めまい、のぼせ、食欲不振、発汗多汗、ほてり、便秘や下痢、生理不順、冷え、肩こり、しびれ、耳鳴り、動悸、不整脈、不眠、関節の痛み、臓器などにも影響多数
そして、イライラや不安、記憶力や集中力の低下、感情の起伏が激しいなど
体や心・感情などあらゆるところに、個別に出たり複数が同時に現れることもあったり、人によって、症状も大きく異なります。

目に見えない症状や病名がつくほどでない症状も多く、
そして、自分の意志ではコントロールが出来ないのが「自律神経」であり、全身に影響を及ぼすのです。

☆「自律神経」の乱れを改善するには？
・深呼吸をする
・お風呂に入る
・睡眠の質を上げる
・バランスの良い食事
・規則正しい生活リズム
・適度な休養や運動
などストレスを和らげるため、ご自身のお気に入りのリラックス方法を見つけ、
「少し意識」して、無理なく生活の一部に取り入れ、快適な生活を送れたら良いですよね。

そして、脳洗浄は「自律神経」を整えていく施術です。
日頃、交感神経が多く働いている方が多いので、
施術中はベッドに寝てリラックスした状態で、副交感神経を優位にし、くつろいでいただきたいです。

自律神経を整えるのに、是非お役立てくださいませ☆