痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 神戸三宮店
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ビューティー
投稿日：2023-12-28 11:43:25.0
- お正月に備えて
皆様いかがお過ごしでしょうか？
気候も寒くなり、もうすぐお正月ですね(^^♪
,
今回は、お正月といえば食べるものとして
イメージされる方も多い、お餅に関してお伝えしますね♪
お餅には太りやすいイメージがありますが、
腹持ちがよい、少量でも満腹感が得られやすい、
代謝向上などの効果があるため、
実はダイエットに適した食品です。
ただし、お餅は糖質が多く含まれているため
食べすぎは控えましょう。
では、お餅を食べて太らない食べ方は？
食べるのは一度に1～2個まで
一度に食べるお餅の量は、1～2個にとどめましょう。
切り餅2個で、お茶碗1杯のごはんと同じくらいの
エネルギー量・糖質量になります。
また、30回以上噛んでゆっくり食べると、
食べすぎを防ぐことができます。
食べ方には気を付けて
楽しいお正月をお過ごしください(^^♪
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