痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 神戸三宮店
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ビューティー
投稿日：2024-02-27 13:33:24.0
- 生理中のダイエットについて
女性の体はホルモンによって「太りやすい時期」、
「痩せやすい時期」があります。
生理周期を利用することで、ダイエットに差をつけましょう！
1.生理中（1日目～7日目）
生理中の約7日間は、体重が落ちにくい期間なので無理なダイエットはNG。
無理な食事制限や激しい運動はストレスをためることになり逆効果です。
この時期は体重を減らすよりも現在の体重をキープすることを意識して
ダイエットをしていきましょう。
2.生理後～排卵期（8日目～14日目）
生理後から排卵日までの約7日間は、代謝もよく一番痩せやすい期間なので、
この生理後の1週間に集中してダイエットに取り組めば結果もついてきます。
3.排卵後（15日目～21日目）
排卵後の約7日間は、ダイエット期で落とした体重がリバウンドしないように
定着させていく時期。ダイエット期のバランスのよい食事を引き続き心がけ、
ストレッチなどの軽い運動もプラスしていきましょう。
4.生理前（22日目～28日目）
生理前の約7日間は、便秘やむくみなどが起こりやすく、
余分なものをため込みやすい時期です。
ダイエットの効果が出にくい生理前は、排出に役立つ食材を取り入れて
体を排出モードにしていきましょう。
毎月くるものだからこそ、周期を把握して
ストレス溜めずにダイエットしましょう( ´ ▽ ` )♪
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