痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 神戸三宮店
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クイーン 神戸三宮店(Queen)のブログ
- オートミールについて
- こんにちは。プレミアムダイエットサロン
クイーン神戸三宮店でございます。
今日はオートミールについてお話していきます！
《オートミールの嬉しい効果について》
◎食物繊維
食物繊維は便の材料となるもので、腸を刺激して排便を促してくれます。
また、善玉菌のえさとなり善玉菌が働きやすい環境をつくり、便秘の予防をしてくれます。
オートミールは腸活にぴったりな食べ物といえます。
◎貧血予防
鉄は血液中のヘモグロビンの材料となり、不足すると息切れやめまい、頭痛、疲れやすさなどの貧血の症状が現れます。オートミールには鉄分が入っているため、貧血を予防することができます。
◎カルシウム
カルシウムは骨の材料となり、骨を強くするはたらきがあります。
成長期のこどもから骨粗しょう症を予防したい大人まで、様々な年代で取り入れたい栄養素です。
オートミールとヨーグルトや牛乳を組み合わせることで、さらにカルシウムを強化することができます。
うまく取り入れることで、ダイエット効果だけでなく健康に必要な栄養素を取り入れることができます！
是非参考にしてみてください。
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