上半身がなかなか痩せない原因：2024年4月27日｜クイーン神戸三宮店(Queen)のブログ

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投稿日：2024-04-27 15:25:23.0

上半身がなかなか痩せない原因: こんにちは♪
プレミアムダイエットサロン　クイーン神戸三宮店です！

これからの季節、半袖やノースリーブなど、二の腕や肩周りのラインが気になる方も多いはず！　
でも、なかなかセルフケアでは落ちない部位。
そもそもの原因とは？

〈姿勢が悪い〉
一つ目の原因は「姿勢が悪い」です。
特に猫背気味の方は日常的に背筋が使われておらず、筋肉量が減って脂肪が付きやすくなってしまうのです。
また猫背は肩甲骨の位置が正しくキープされずに外側に広がってしまう原因にもなり、後ろから見た時に背中が大きく見えてしまいます。

〈筋肉が凝っている〉
肩甲骨周りなどの筋肉が硬く凝っていると、可動域が狭くなります。
これに連動して肩や腕の可動域も制限されてしまい、動かす機会が減った箇所の周辺の筋肉が落ちると、脂肪が付きやすい状態になってしまうのです。
また筋肉が凝ると血流も悪化するため老廃物が溜まりやすく、太ってしまうだけではなくセルライトができてしまうこともあります。

〈食生活が偏っている〉
食生活が偏っていても、上半身に脂肪が付きやすくなってしまいます。
一般的に脂質や糖質を過剰に摂取していると、体に脂肪が付きやすいです。
この場合は上半身に限定されず体全体に脂肪が付きやすくなりますが、体質的に上半身が太りやすい方は、食生活の偏りによって上半身がどんどん大きくなってしまうでしょう。

〈むくんでいる〉
むくみは冷えなどが原因で、体内の水分や栄養を循環させる心臓、筋肉などのポンプの役割に障害が起きている状態です。
ポンプ作用に異常が生じることで体内の水分の循環が悪くなり、老廃物が溜まることで上半身が太って見えることがあります。
むくみは一般的に心臓から遠い足で起こりやすいですが、体質によっては上半身がむくみやすいという方もいます。

こちらはあくまでもセルフケアです。
ほとんどの方はセルライトが原因で、どんどん広がっていく一方です。
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