エラントライブ(ELAN TRYV)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-28 15:27:38.0
- 筋肉痛を解消するには？？
- こんにちは！
今回は、筋肉痛を少しでも解消する方法を書いていきたいと思います！
久しぶりに運動やトレーニングをした翌日は
筋肉痛が起こることがよくあると思います。
筋肉痛は普段使わないところを急に使うのが原因です。
そのため、普段から運動習慣を身につけたり、
血流の流れを良くするために、
運動前にストレッチを行うことがオススメです。
強い筋肉痛になったら、氷嚢になどで冷やしたりしましょう。
そして、ある程度和らいで来たら、軽くマッサージやお風呂に浸かって血流の流れを良くすることで筋肉痛が解消されたりします。
筋肉痛が辛いという方は、参考にしてください！
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