エラントライブ(ELAN TRYV)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-04 11:08:23.0
- 免疫力を高めるには？？
- 今回は、免疫力についてのお話です。
人の身体には免疫という機能があり、ウイルスや細菌などの病原体を異物と判断し排除したり、傷ついた組織を修復したりするなどの働きがあります。
免疫が低下すると、風邪を引きやすくなったり、身体が異常を生じたりします。
特にこの時期、昼夜の寒暖差が激しいため体調を崩しやすい方が多く見られます！
そのため、免疫力を上げることはとても大事になってきます。
免疫力を上げるには、充分な睡眠をとる・運動をするといった規則正しい生活がポイントになります。
また、よく笑うことでもストレスの軽減やリラックスにもつながり免疫力の向上にもなります。
食事も大事であり、偏った食事は避け、
バランスの摂れた食事を食べる、
身体を温める食べ物を摂る、
お酒を控える、
腸内環境を整えて善玉菌を増やす、
といったことがポイントになります。
疲れがなかなか取れずに免疫力が下がったと感じる方は
少しずつでも大丈夫なので改善してみてください。
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