お風呂（温泉やよもぎ蒸し）とマッサージどっちが先？：2024年11月20日｜ボディネクスト恵比寿(BODY NEXT)のブログ

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投稿日：2024-11-20 18:30:21.0

お風呂（温泉やよもぎ蒸し）とマッサージどっちが先？: こんにちは、BODYNEXTの津花です。

今回は「お風呂（温泉や岩盤浴、よもぎ蒸し）とマッサージ、どっちが先？」問題について一度は考えたことはないでしょうか？

「なんとなくお風呂やよもぎ蒸しで温まってからの方がいい気がするけどどうなんだろう？」
「整体で整えてからの方がお風呂やよもぎ蒸しで温まりやすそう」

色々あるかと思いますが、おすすめは「お風呂（温泉や岩盤浴、よもぎ蒸し）→マッサージ」です。

整体とお風呂の順番についての疑問を解消し、より良い効果を得るためのアドバイスをご紹介します。

～　お風呂（温泉や岩盤浴、よもぎ蒸し）→マッサージ　～

『疲労回復』『筋肉をほぐす』『柔軟性を上げる』という目的であれば、
お風呂（温泉や岩盤浴、よもぎ蒸し→マッサージの順番の方が断然効果的と考えられます。

お風呂・温泉に入ると…

□お湯による温熱効果によって体温が上がり、筋肉・筋膜・血管などが柔らかくなる

□体温が上がることによって、皮膚から体熱を放散させるために全身の血行が良くなる

□水圧が全身にかかることによって、末端部の血液を心臓へ戻す働きが強くなる

などの効果が期待できます。

お風呂の後に整体を受ける場合、お風呂で体を温めることで、筋肉がリラックスしやすくなり、
整体の効果を最大限に引き出せます。

温かいお風呂に浸かることで筋肉の緊張がほぐれ、整体の施術が深く行き届くため、
痛みやこりの改善がスムーズになることが多いです。

またマッサージの時間自体が緩やかなクールダウンにもなるのでおすすめです。

～　マッサージ→お風呂（温泉や岩盤浴）　～

整体後にお風呂に入ると、施術で改善された筋肉や関節の血流がさらに促進され、
回復効果が高まります。

お風呂の後に整体を受ける方が、より効果を感じやすいという意見もありますし、
リラックスや疲労回復の観点からは、整体後の軽めの入浴も効果的です。

ただし、注意すべきポイントもあります。
整体で筋肉がほぐされた後は、血流が良くなり、体温が上がりやすい状態です。

お風呂に入り始めからいつもより温まりやすくのぼせやすい状態にあるので、
長時間湯船に浸かったり、高温のお湯につからなければ大丈夫です。

当店では、よもぎ蒸し→整体をおすすめしております。
ぜひよもぎ蒸しと整体セットでお試しください^^