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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩2分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

2024年11月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 腰痛の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-18 12:15:40.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    慢性腰痛の対処法は人それぞれ違います。生活習慣・仕事の内容・スポーツ歴・クセ等で腰痛の原因が違ってきます。例えば、写真のようにデスクワーク(座っていると痛む)の場合は・猫…続きを見る
  • 首の痛み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-17 11:12:25.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    首が痛くなる時は・寝違い・ムチウチ・くしゃみ・慢性の痛み(長時間の座り姿勢)等があります。自分は寝違いとくしゃみで痛くなったことがあります。あと、筋トレで僧帽筋を追い込ん…続きを見る
  • 自転車に乗った後
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-16 19:29:35.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    座る姿勢は骨盤(仙腸関節)に負担がかかります。自転車に乗っている姿勢は、骨盤の後傾の動きが強くなる事が多いです。足を上げる動きは腸腰筋を使います。足を上げると、骨盤の後傾…続きを見る
  • 子供の成長
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-15 08:59:51.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    小学生から中学生を対象に、イトマンスイミング小平校でチャレトレという名前で運動全般の指導をさせてもらっています。内容は・心肺機能・柔軟性・瞬発力・空間認識能力・走り方・頭…続きを見る
  • 筋肉を縮める・伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-14 12:34:56.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    日常生活を送る中で、筋肉を最大限伸ばしたり縮めたりする事はほぼないです。伸ばし過ぎず中間の長さで筋肉を緊張させたり、緩めながら活動しています。例えば、座っている姿勢の筋肉…続きを見る
  • 免疫力アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-13 11:48:21.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    免疫力という言葉はよく聞くと思います。健康食品のCMでもよく使われています。免疫力は外からの菌やウィルスが体内に入って悪さをしないように戦っている力です。免疫力が低下すると…続きを見る
  • 身体をメンテナンスする重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-12 09:08:09.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    腰痛や肩コリ等を経験すると、自分の身体を見つめ直します。自分で出来ることといえば、ストレッチ・運動等です。それでも改善しない場合は、整形外科や整骨院・整体に行かれることも…続きを見る
  • ホームローラーについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-10 22:47:35.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    ホームローラーを使った事がある方は多いのかなと思います。使うメリットは・筋膜リリース・リラックス・疲労回復デメリットは・強く押しすぎて余計に痛くなる・肩関節付近に使用する…続きを見る
  • 脊骨について
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-08 13:45:53.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    カイロプラクティックは、脊骨の可動域が減少している箇所にアプローチして痛みや不快症状の改善を目指します。脊骨は頸椎→7個胸椎→12個腰椎→5個合計24個から構成されています。た…続きを見る
  • 紅葉の秋
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-05 11:36:39.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    先月、御岳山に行った後に有酸素運動の心地良さを実感してから歩くようにしています。気温も歩くのに丁度良いです。小平付近は紅葉にはまだ早いですが、グリーンロードを歩くと気持ち…続きを見る
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