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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩2分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

最新ブログ一覧

353件のブログがあります

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  • 8月の休業日
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-03 11:17:56.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    8月の休業日は12日(火)~15日(金)までお休みします。8月の日曜日は全て営業いたします。暑くて体調が悪くなる方が多くなっているように感じます。運動するにも暑くて外に出る事が…続きを見る
  • 自転車に乗った後はどこの筋肉を伸ばすか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-15 10:56:10.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    長時間自転車に乗るほど、ストレッチをした方が良いのかなと思います。上の絵の姿勢は・背中が丸くなっている→猫背・股関節が屈曲している→骨盤の後傾・腕が前になっている→前肩・…続きを見る
  • 体幹を鍛えるって?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-14 15:46:40.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    腰痛改善でよく説明を受けるのが、腹筋と背筋のバランスが良くなると腰痛改善に繋がると。腹筋と背筋を鍛えることになると思うのですが、イマイチ分からない…という方もいらっしゃる…続きを見る
  • 縄跳びの良い所
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-10 14:01:55.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    縄跳びの良い所は・手軽にできる・心肺機能向上・脂肪燃焼効果↑等悪い所は…外に出ないとやりずらい・跳び方によっては膝と腰に負担がかかる。子供のトレーニング指導をする時には必…続きを見る
  • インナーマッスルを動かす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-09 11:17:53.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    インナーマッスルは、関節に近い身体の深部に位置する筋肉です。力を発揮する時にはアウターマッスル(目で見える筋肉)を主に使いますが、インナーマッスルは関節の安定性を高める為…続きを見る
  • 骨盤周りの関節と筋肉
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-08 06:44:38.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    骨盤と骨盤周りの筋肉は上半身の体重を支える為には非常に重要な部位です。骨盤が不安定だと、上半身の体重が下に降りずに首・肩周り・背中・腰に余計な負担が増します。また、動作を…続きを見る
  • 筋肉と関節の両方にアプローチ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-07 10:05:36.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    日常生活の行動では、偏った動きが長時間続くこともあります。例えばデスクワークや車の運転・立ち仕事等があります。偏った動き・姿勢が続くと、筋肉が硬くなります。関節も可動域が…続きを見る
  • 胸郭を広げて深呼吸!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-06 11:11:20.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    デスクワークや車の運転等で座る時間が長くて仕事が忙しい時は姿勢が猫背になります。猫背の時は胸郭が狭くなります。猫背の時間が長引くと・呼吸が浅くなる→身体全体に酸素が行き届…続きを見る
  • 骨盤の傾き
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-05 06:54:52.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    上の写真は、三角ブロックという物を股関節の下に入れて骨盤の傾きを調整しています。左右の位置が上下しているのは、一人一人微妙に骨盤の傾きが左右で違うからです。股関節周りの筋…続きを見る
  • 気分転換
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-04 19:56:13.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    自分が初めて買ったバイク(原付)はリトルカブでした。買ったその日にコケて右ウィンカー破損という…苦い思い出があります。それからビックスクーターブームに、SUZUKIのスカイウェ…続きを見る

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ワタナベカイロプラクティックのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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