アタマとカラダのほぐし整体&マタニティマッサージ 整えーる 練馬店
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整えーる 練馬店のブログ
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投稿日：2023-06-30 17:43:21.0
- 教えて！カエル先生♪（頭、首）
こんにちは！カエル先生です。
お仕事や家事、育児のお疲れで
「首がつらい」、「頭が重い」といった
身体の不調が出やすい時期となっています。
今回はセルフケアに使える「天柱」というツボと合わせて、
頭、首の疲れの原因となりやすい「後頭下筋群」についてお話いたします。
先ず、こちらが「天柱」の場所です。
頭、首の疲労をとる万能なツボと言われています。ここを圧す事で、
血液の循環を良くし、むくみの解消や眼精疲労にも効果があるとも言われています。
次に、こちらが「後頭下筋群」です。
俯いた姿勢での作業時間（デスクワークや調理）が長い、同じものをジッと
見続けて目が疲れたりすると、これらの筋肉が緊張して頭痛を引き起こす
原因になると言われています。
簡単なセルフケアとしては、前後、左右にしっかりと、ゆっくりと伸ばしてあげることです。
ポイントとして、リラックス（力の抜けた）した姿勢で、目を閉じて、ゆっくりと（3秒位かけて）
左に、右に。前に、後ろに。同じペースで10セット程行ってください。
【アタマとカラダのほぐし整体＆マタニティマッサージ整えーる練馬店】tel 03-6914-6511東京都練馬区豊玉北5-16-12サンライズ豊玉1階
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投稿者
★カエル 先生★
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