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あい鍼灸院 接骨院 玉造院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-25 10:40:06.0
- めまいが起こったときの対処法のご紹介！
- めまいが起こった時の対処法
・無理に動こうとせず楽な姿勢で安静にします。
・頭を低くするなどし、めまいが起こらないような頭の位置を探して目を閉じて安静にします。
・吐き気や嘔吐がある場合、冷たいタオルをみぞおちに当て冷やすと、楽になります。
・首を横に向け吐きやすくし、吐いたものが気管に入らないようにする。
・急に立ち上がったり、頭を動かす動作は避けましょう。
めまい対策とは？
めまいはストレスや寝不足、疲労なども原因と考えられています。三半規管はストレスに弱く、心配事・疲れがたまる・寝不足だったりすると過敏に反応することがあります。春先や秋口などの季節の変わり目は、めまいが起きやすいので体調管理が重要になります。
・免疫力の改善
・自律神経のバランス改善
・栄養バランスのとれた食事
・適度な運動やストレッチ
・気分転換
・睡眠を十分にとる
など、規則正しい生活を心がけましょう。
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