首 肩 小顔整体 Body Reset & Design（ボディリセットアンドデザイン）
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ボディ リセット アンド デザイン(Body Reset & Design)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 08:37:26.0
- 【肋骨は本当に広がるの？】
- こんにちは！
首 肩 小顔整体 Body Reset & Designです。
最近「肋骨が広がってる」「肋骨を締めたい」という言葉をよく耳にします。
でも実際、肋骨が“広がる”とはどういう状態なのでしょうか？
骨そのものが変形して広がるわけではありません。
多くは、姿勢と呼吸の崩れによって「肋骨まわり（胸郭）」が外へ張り出したままになっている状態です。
例えば、
・胸を反って姿勢を保とうとする「反り腰」
・猫背から胸を無理に張るような姿勢
・胸式呼吸（浅い呼吸）ばかりしている
こうしたクセが積み重なると、肋骨は開いたまま動かなくなります。
どうなると広がって見えるのか？
みぞおちの下、左右の肋骨の角度を「肋骨下角」と言います。
理想はおよそ 90度前後。
ここが100～120度くらいに開いていると、ウエストラインがぼやけて“胴が太く見える”原因になります。
肋骨が広がると起きやすい不調
・お腹に力が入りにくくなり、ぽっこりお腹に
・背中や首まわりの筋肉が緊張して、肩こり・首こり
・呼吸が浅くなり、疲れやすい・眠りが浅い
・横隔膜が使えず、自律神経のバランスが乱れやすい
肋骨を“締める”とは、無理やり押し込むことではなく、正しい呼吸で自然に閉じるように導くこと。
・背中を広げるような呼吸（背中呼吸）を意識する
・息を吐きながら肋骨を内側に戻す練習
・腹圧を感じながら体幹を安定させる
このような呼吸と姿勢の再教育によって、肋骨まわりのバランスが整い、自然にスッキリしたラインに変わっていきます。
それではまた。
～Concept（コンセプト）～
♪首/肩/小顔（頭蓋骨）矯正の専門整体院
♪首や肩、頭の重力を感じない程軽くなる
♪触れてわかる程変化する小顔矯正
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首 肩 小顔整体 Body Reset & Design
（ボディリセットアンドデザイン）
愛知県日進市栄１丁目1115－1
ステージア日進4A
070-2432-4810
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みやむら ミヤムラ
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