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投稿日：2024-01-26 16:09:30.0
- ウイルスに負けない身体作りを！
-
まだまだインフルエンザとコロナが
流行してるみたいですね(>_>)
こういったウイルスに負けないためには
免疫力を上げましょう！
って言われますが
免疫力を上げるために何をしたら良いのか…
1.規則正しい生活とバランスの良い食事
2.十分な睡眠
3.適度な運動
4.ストレスを溜めない生活
など色々ありますよね。
どれも簡単なようで難しい。。。
特に運動！！
皆さまは適度な運動されてますか？
私は今日は重い腰を上げて
ジムに行ってきました。
私は嫌々
最低でも週1のジム通いを心がける
週2はYouTubeで筋トレ動画を見ながらの筋トレ
これが精一杯です。
インディバは
運動後と同じぐらいに
代謝を上げて、免疫力も上がります！
運動が苦手な方やジムはハードルが高いと思われてる方に
オススメです♪
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