ココロミ(Coco Lomi)のブログ
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投稿日：2022-11-22 16:02:16.0
- 腸のお疲れ度チェック♪
- 最近、腸がなんとなく不調の方が
増えております。
寒暖差もあり、あちこち不調を起こしやすい時期ですので
腸セラピー付きのコースを
オススメしております(o^^o)
腸疲労の原因
ストレス
日々の生活で蓄積されるストレスが、腸にも悪影響を与えてしまう。
多忙
休む暇なく慌ただしい日が続くと、脳とつながっている腸も疲れる。
孤独、不安
孤独感や不安が脳から自律神経を通して腸に伝わり、腸疲労を引き起こす。
過食や偏食
食べる量はもちろん、食事の質も腸内環境に大きな影響を与える。
生活習慣の乱れ
寝る直前までスマホを見ているなどの行動は、脳と体が休まらず腸内環境にもよくない。
腸疲労チェックリスト
１．便秘気味で排便が毎日ない
２．便が硬かったり、下痢だったりする
３．便意を突然感じる、またはまったく感じない
４．排便後、お腹に張りや残った感じがする
５．のどが乾かないと水は飲まない
６．食事時間が不規則またはお腹がすいたら食べる
７．肉中心の食生活で発酵食品はあまり食べない
８．毎朝起きる時間がバラバラである
９．お風呂はシャワーですませることが多い
１０．ほぼ歩かない日があり運動不足を感じる
Yes が0～1個の人は……「とっても元気」
腸は元気な状態です。今の生活スタイルを続けて、腸をいたわりましょう。
Yes が2～3個……「ちょっとお疲れ」
今は問題がありませんが、今後、問題が出る可能性もあります。
Yes が4～6個……「腸はお疲れモード」
このままの生活を続けると、心身ともに不調が出てくるかも。
Yes が7~10個……「超お疲れ」
腸がSOSを出しています、すぐに生活習慣を見直し。
※ただし1～4にあてはまる場合は腸が疲れている可能性大。すぐに腸活をスタートしましょう～
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coco ココ
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