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つつじヶ丘駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-22 12:53:58.0
- 血行を改善して身体の不調を取り除く！
- こんにちは！
つつじケ丘駅前整骨院です！
慢性的な肩コリ、腰痛、むくみや冷え性などの身体の不調はございませんか？
それらの原因の１つには血行不良が挙げられます！
血液が栄養や酸素などを身体の隅々まで行き渡らせと同時に、二酸化炭素や老廃物といったものを回収する役割を担っています。
そのためその血液が身体を巡る血行が悪くなると新鮮な栄養が行き渡らず、老廃物などが貯まってしまい、身体の不調が現れてきます！
今回は血行を良くするためのポイントを紹介していきます！
◯こまめな水分補給！
身体の水分は尿や汗などによって身体から失われていきます。
身体の水分量が不足すると、血液の粘度が高まり、血行が悪くなっていきます！
こまめに水分をとり、1日2リットルを目安にして水分補給していきましょう！
◯身体を動かす
筋肉には血液を流すためのポンプとしての役割があります！
デスクワークの方は1時間に1回を目安に立ち上がり、少し動くことをお勧めします！
◯湯船に浸かる！
湯船に浸かることで自律神経を整え、血管が広がることで血行が改善していきます！
38～40度のぬるめのお湯に20～30分を目安に浸かることをオススメします！
いかがでしたでしょうか？
この投稿を見たその日から行えることもあると思います！
是非お試しください！
ご来店お待ちしております
施術者
寺内 瞭丈テラウチ アキヒロ
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