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- 東京都調布市西つつじケ丘３丁目３５－２０
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つつじヶ丘駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-09 10:04:02.0
- 運動の必要性
- こんにちは！つつじヶ丘駅前整骨院です！
運動は健康を維持し生活の質を向上させるために非常に重要です！！
1. 心血管の健康促進：適度な有酸素運動は心肺機能を向上させ、心臓病、脳卒中、高血圧などの心血管疾患のリスクを低下させることができます！
2. 体重の管理：運動はカロリーを燃焼し、筋肉量を増やすことで、体重を管理し、肥満や過体重のリスクを減らすのに役立ちます！
3. 筋肉と骨の健康強化：ウェイトトレーニングや抵抗運動は筋肉量と強度を増やし、骨密度を向上させ、骨粗鬆症のリスクを減らすことができます！
4. 心理的健康の改善：運動はエンドルフィンやドーパミンなどの脳内化学物質を放出し、気分を高揚させ、ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を向上させ、身心の健康を促進することができます！
5. 免疫力の強化：適度な運動は免疫システムの機能を向上させ、感染や疾病のリスクを減らすことができます！
以上から、運動は身体と心の健康に多くの利益をもたらします！
適度な運動を毎日行うことは健康な生活を維持するためにとても大切です！
ご来店お待ちしております
施術者
鈴村 純平スズムラ ジュンペイ
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