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- 東京都調布市西つつじケ丘３丁目３５－２０
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つつじヶ丘駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-09 10:02:36.0
- 睡眠について
- こんにちは！
国領狛江通り整骨院です！寝ても疲れが取れない、起きても身体がだるい、夜なかなか寝つけないという方はいらっしゃいませんか？？
それは睡眠の質が悪い可能性が非常に高いです！原因として、 日常生活や仕事のストレス、寝室の照明や音、温度などの環境の影響、不規則な睡眠スケジュールや夜遅くまでのスクリーン時間、過度のカフェイン摂取
などが挙げられます！
このような生活をしていませんか？？改善するには、、
毎日同じ時間に寝る！
静かで暗めな空間、寝具を変えてみる！
寝る1時間前にはスマホを見ない！
適度な運動を行う！
適切な食事と水分摂取！こちらを１つでも取り入れられるよう、心がけていきましょう！
ご来店お待ちしております
施術者
鈴村 純平スズムラ ジュンペイ
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