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姫路なごみ整体院 なごみ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-09-01 08:41:29.0
- コムラ返りに何故なる?
- いつもありがとうございます。
夜中に痛みで飛び起きた経験のあるかたも多い
こむらかえりは、運動中や就寝時の足を伸ばした瞬間
に激痛が起こります。
こむらとは、はふくらはぎをさします
こむらかえりの原因としては脱水・冷えなどの血行不良・加齢によに筋肉の衰え
やミネラル不足などが定説ですが。
これまでの経験から察すれば筋肉の過緊張によるものが大半です。
もう一つよくこむら返りを起こすのが長短腓骨筋と呼ばれる筋です
その他、ふとももからアキレス腱まで筋肉が張っている方に多く
これは長短腓骨筋に対して拮抗する筋肉である後脛骨が緊張すると、それに
拮抗する長短腓骨筋も過緊張になりやすくなるためです。(その他前脛骨筋も)
改善法
・患部を冷やさないようにする
・水分をまめに補給する
・こむらかえりが起きたときは患部を伸ばす
・漢方
・マッサージ
などありますが、もっとも効果があるのは、はりお灸です。
それに、こむら返りを起こす筋のストレッチングで再発を防げます。
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