ホームサロン カレン(Home Salon Karen)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-23 19:53:13.0
- 肩こりに簡単ストレッチ☆
- こんにちは☆
皆さん、肩こりでツラい思いをされたことはありませんか？
私は年中です（笑）
特に冬はひどい！
なので少しでも軽くなるようにストレッチをやっています。
簡単ですのでよろしければツラい方、お試しください☆
■頭の上に両手を重ねて置く。※指は組まない
■肩を3～5秒ほど持ち上げる。
■一気に肩の力を抜く！※手は頭から離さない！
これを10回ほど繰り返す。
肩周りの筋肉をほぐし、血流を促すことで、肩こりの軽減、予防、改善が見込まれます。
肩こりは、持続的緊張、急な負荷増での疲労で血液などの循環が悪くなった状態が続いてしまい、
疲労物質が蓄積しやすくなったことで慢性的な痛みになります。
なので、早期、軽度のうちに疲れた筋肉をほぐし、血流を促進させましょう。
カレンではつまったリンパ、むくみ冷え改善、肩こりの軽減のお手伝いをさせていただいております。
新春キャンペーンも実施中☆
ぜひお気軽にお越しください(^^)
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