ベルア(Bellea)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-30 16:53:20.0
- 美肌対策！スキンケア＆食事以外で大事なこと
- こんにちは(*^^*)
皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒さでお出かけもおっくうなんてことも。。。
いつもよりスマホやパソコン、
テレビを見る時間が増えていませんか？？
今だからこそ、
『肌の最大の敵』＝ブルーライトです！！
ブルーライトが良くないとは
よく聞くけど、、、
という方が多いと思いますので
本日は《ブルーライト》についてです。
スマホやパソコンからのデジタルディスプレイから発せられるブルーライトは、
人の目で見ることの出来る可視光線の中で
最も強いエネルギーを持ち、目の角膜・水晶体を通過し網膜まで到達することで、
目だけでなく身体にも大きな負担をかけていると言われています。
最大の敵とは？？？
紫外線に最も近いエネルギーを持つ光が
ブルーライトです！
そんなブルーライトを
ここ最近はいつも以上に浴びてませんか？
紫外線と同じように
ブルーライトを約1時間浴びると
色素沈着しシミやくすみの原因になったり、
ブルーライトを浴びることによって
老化の原因となる活性酸素が
増加するとも言われています。
また、寝る前にスマホ等から浴びることで
脳が覚醒し、交感神経が働くことで
寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなり、
良質な睡眠を取れなくなります。
それが原因で肌荒れもしますよね。
シミ・くすみ・シワ・肌荒れ。。。
いい事ないですね（ ; ; ）
《出来るだけ光を浴びないために》
・なるべく1時間置きに15分休憩をする
・ハンズフリーモードにする
・スマホのスクリーンをナイトモードにする
(明るさを下げる)
・ブルーライト対策用の眼鏡やフィルムを使用
・寝る前のスマホ・PCは避ける
ブルーライトから完全に断つことはできないので、自分でできる対策を取り、上手く付き合っていきましましょう！！
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