ベルア(Bellea)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 16:35:07.0
- 厳しい食事制限と激しい運動でリバウンド多数
- こんにちは(*^^*)
最近よくお悩みで上げられるのは
痩せたんですけどリバウンドしました。。。
というお悩み！
頑張って食事制限したのに！運動したのに！
水の泡、、
すごくもったいないですよね。
過度な方法は一時的には痩せてもリバウンドしてしまうことが多く
プラスマイナス５キロをいききしていると代謝も悪くなり
痩せにくくなります。
そうなったときにはマシンやハンドで強制的に外側から圧をかけ脂肪を排出するのが
おすすめです〇
また、食事も厳しい食事制限ではなく長期で続けられるものがおすすめ(*^^*)
ちょっとした工夫で良いのです♪
前回のブログでも上げましたが
朝→パン１枚を
朝→ゆでたまご、生野菜、パン半分
に変えることで栄養が取れます(*^^*)
ですので、リバウンドした身体には長期で続けられる食事改善と
マシン、ハンドでケアをしていきましょう！
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