水分摂ってますか？？～ストレッチ/新宿三丁目～：2023年6月25日｜全力ストレッチ新宿御苑店のブログ

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全力ストレッチ新宿御苑店のブログ

プライベート

投稿日：2023-06-25 12:13:42.0

水分摂ってますか？？～ストレッチ/新宿三丁目～: こんにちは！
新宿御苑店YUUKAです！

梅雨の晴れ間で連日暑いですね、、
みなさん水分摂ってますか～？

毎日緑茶飲んでます
毎日ウーロン茶飲んでます

と思った方！！！
1日1,2杯にしましょう！！！

なぜならカフェインが入ってるからです！
カフェインは利尿作用があって身体を循環する前に出ちゃいます。
＝血流を促したり
　筋肉を増やしたり
　脂肪を燃やしたり
という作用が起こりづらいんです×

その人の体格によりますが、
1日2～2.5Lを目安に飲んでみてくださいね♪

私は水が少し苦手なので
よくルイボスティーを飲んでます☆

他には
＊ハーブティー全般
＊爽健美茶
＊十六茶
＊麦茶
etc...
がカフェインが入ってないです

緑茶でもカフェインレスの物もあるので探してみてくださいね！

全力ストレッチの施術前後はたっぷり水分補給していただいています♪

みなさまのご来店をお待ちしております(*^^*)

YUUKA

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