インドエステアンドキンマクリリース ルラシェ
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ルラシェのブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-11 09:12:05.0
- 美容食やダイエット食食べすぎてませんか？
- こんにちは…＊
美容やダイエットを気にする時
食事改善をする方も多いですよね♪
そんな時に役に立つのが
美容食材やダイエット食材！
上手く使えば
今よりも綺麗に
ただ、一個違えば
逆効果に……
逆効果は避けたいですよね！
例えば
腸活食材の「ナッツ」
ダイエットのおやつにもオススメですよね♪
良質な油や食物繊維、ビタミンが含まれるのですごくオススメ♪
ただ、注意点は
食べすぎないこと！
わかってるよーって声も聞こえてきそうですが
良いものってついつい食べ過ぎる傾向に
皆さんあるんです。
食べ過ぎると、脂質が多くなりダイエット効果も半減。
ニキビなどの肌荒れにも繋がります。
なので、目安は一掴み。
後はしっかりかむこで、満腹感も得られるので
食べすぎ防止につながりますよ♪
美容、ダイエット食材をうまく使っていきましょう♪
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