インドエステアンドキンマクリリース ルラシェ
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- 東京都新宿区大久保1-1-30 大久保フラッツ301
- 東新宿駅徒歩2分【口コミ高評価いただいてます】
ルラシェのブログ
- 食べ過ぎた次の日には
- 昨日はイタリアンにて…とりあえず、いっぱい食べました。
デザート食べる頃には23時に!いっぱい食べた次の日は、特に気にせず食事しますが、普段より糖分や塩分を摂取しているので、浮腫みやすくなっています。
朝は胃がもたれていたら、スムージーなどでビタミン、ミネラルを補給。ハナマサ、いちご安かったので今回はいちごと豆乳。適当にヨーグルトも。浮腫みにはカリウムが効果的なので、バナナスムージーだと更に炭水化物なども摂取できてよいですね!
後は、1日水分補給を多めに摂り、ポイントは「食事は抜かない」こと。
お腹が空いていなければ、無理に食べる必要はないですが、食べ過ぎたから次の日に我慢して絶食することは控えましょう!
すぐに脂肪にはなりませんので、3日間くらいで調整を。
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