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小顔整体研究所 KSラボ 長野松本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 11:20:13.0
- 巻き肩に効果的なストレッチ♪
- 今日は巻き肩の必見のストレッチをご紹介します！
まず巻き肩は、前かがみの姿勢を続けることで
肩が内側に丸まってしまう状態のことをいいます。
そもそもの原因はスマホやデスクワークで
長時間、姿勢が丸まってしまうことや
横向きでの睡眠といわれています。
それを改善するのはなかなか難しいと思いますが
今日はそんなお悩みの方に簡単なストレッチを伝授します！！
１．手を背中側で組み、手をなるべく下に下げて、肩甲骨を引き寄せるようなイメージで深呼吸を10回する。
２．肺が広がって呼吸しやすくなったのを実感できるはず。顔を上げて一度肺いっぱいに空気を鼻から吸い込んで口から吐く。
一回でも楽になるので
思い出したときにぜひやってみてください♪
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