ふしみいっしんせいたいいん
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伏見一心整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-07 12:10:25.0
- 歩き方を変えて肩こり改善したいならまず立ち方から
- 歩き方を変えたいなら、まず【立ち方】を変えることが超重要なんです！
＼なぜ立ち方が大事なの？／
歩くって、よく考えたら
「立った状態の連続動作」ですよね。
つまり、
立ち方が崩れていると、どんなに意識しても正しく歩けないんです。
逆に言えば、
立ち方さえ整えば、歩き方も自然に整い始める。
ここ、めちゃくちゃ大事なポイントです！
＼正しい立ち方｜3ステップ／
【STEP1】 足幅はこぶし1個分あける
→ 足をピタッとつけて立つと股関節がねじれてバランスが崩れます。自然な幅を取ろう！
【STEP2】 ゴールデンラインを意識
→ 耳→肩→骨盤→膝→くるぶしが一直線。腰は反りすぎず、お腹の奥でスッと支える。
【STEP3】 膝は軽くゆるめる
→ ピンと伸ばすと不安定。ほんの少しゆるめるだけで、驚くほど体がラクになります！
＼立ち方ワーク／
今日、どこかでちょっと立ち止まって、
足幅
姿勢のライン
膝のゆるみ
これを1回だけチェックしてみてください！「え、こんなに違うの！？」ってびっくりするかもです。
＼今日のミッション／
「立つときに、足幅と膝を意識する」
（1回だけでもOK！完璧を目指さなくていいよ！）
【明日の予告】
明日は、
「実はみんなやってるNG歩き方」をぶっちゃけ公開！
無意識にやってる【体を壊すクセ】をリセットしましょう！
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