スキンケアをしながら呼吸を意識してみましょう♪：2023年6月11日｜ビューティワンドユズ(Beauty Wand YUZZ)のブログ

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投稿日：2023-06-11 12:20:54.0

スキンケアをしながら呼吸を意識してみましょう♪: こんにちは(^^)Staff Midoriです♪

突然ですが、皆さまは"呼吸"について意識していますか？

ほとんどの方がそんなに意識していないのではないでしょうか。。。？

実は、日々私達が行っている呼吸が実はお肌と密接に関係しているんです！

呼吸は、身体に必要な酸素を血液に取り入れ、
不要な二酸化炭素を外に放出する働きがあります。
また、血流や代謝とも関係しています。
呼吸が浅くなると酸素量が減り血流が滞りやすくなります。
お肌は、血液を介して栄養や酸素を取り入れ育くまれています。
呼吸が浅くなる事で、肌に十分な血液が届かず栄養や酸素もうまく行き渡らないため
乾燥やくすみ、シワなど老化の原因となってしますのです。。。(p_-)

〇特に下記に当てはまる方は、呼吸が浅くなる傾向にありますので注意が必要です。
・パソコンやスマホばかりしている
・姿勢が悪い
・運動不足
・鼻呼吸
・ストレスを抱えやすい

呼吸を改善するには、常に呼吸を意識する事が大切です。
簡単にできるのが、スキンケアをしながらの呼吸法です。

洗顔するときや、お肌に乳液をつけるとき、呼吸を止めて行っている方も多いのですが、
この時に呼吸を意識するだけで肌への効果がグッと高まります☆

“鼻から吸って口から吐いて”と深呼吸を意識する事で、
細胞の隅々まで酸素が行き渡り血流もよくなるため、肌細胞も活性されます。
また、脳がリラックスし交感神経が優位になるので、睡眠の質も良くなります☆
肌や髪は就寝中に行わるので、夜の深呼吸はとてもおススメです！

私はもともと呼吸が浅いので
深呼吸をすることを心がけていたり、
時間がある時はヨガをして呼吸を整えるようにしています(^^)♪

呼吸を整えることは最初は意識しないと難しいので
是非皆さまも呼吸を意識してみてください(^^)☆
きっと、今より美肌を目指していけますよ～！！

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