韓国肌質改善エステ M/NE LAB 大阪本町 (旧：Lua Aesthetic)
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エムネ ラボ 大阪本町(M/NE LAB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-28 21:20:12.0
- ダイエッターの皆さんへ！
こんばんは。
昨日は淀川の花火大会があり、仕事が終わってからサロン近くの公園で遠目で見ることができました(*^▽^*)
コロナでしばらく花火大会がなかったので、どの方にも嬉しいイベントでしたよね♪
さてさて、今日は皆さん関心がある『ダイエット』についてお話しようと思います。
私は過去万年ダイエッターだったのですが、ここ5年の間に2回程10キロ弱の減量をしています。
（1回目はリバウンドしてしまったということは見逃してください(;^ω^)）
私自身1度減量に成功してからは、どうしたら痩せるのかが分かってきています。
ダイエットは『食事8割、運動2割』と言われるくらい、食事のコントロールが大切です。
またダイエットが成功した後、維持するためには筋肉が必要になります。
だから運動（筋トレ）も必要なのです。
運動が嫌いな方でも、食事制限で痩せることは可能です。
だけど多くの方がリバウンドしてしまうのは、運動量（筋肉量）が足りないからです。
私は20代の頃に痩せるためにエステにかなりのお金をつぎ込んでいました。
結論から言うと、エステだけでは痩せません。毎日エステに行けるくらいの財力があれば痩せるかもしれませんが、現実的ではないと思います。
Mineでボディーハイフの施術をさせていただいていますが、今ある脂肪細胞を破壊して排出することは可能です。ただ暴飲暴食を続けて、残った脂肪細胞が大きく成長してしまっては意味がありません。
他の痩身施術もそうですが、ダイエットの効果を出したいと思われるのであれば、
●体の中の老廃物を徹底的に出す。（お水を飲んで体内を循環させる。排泄をする。）
●適量の食事をする。（できるだけ高タンパク低カロリーのものを摂取）
●適度な運動をする。（運動が嫌いな方は、ストレッチなどのインナーマッスルを鍛える運動だけでもOK。運動ができる方は息が上がるくらいの早歩き、筋トレ）
これを実践してみてください。
食事制限については色々やり方がありますが、自分に合った食事を選んでください。
・野菜、果物を中心にした食事にする。
・お肉はできるだけ鶏のささみ・胸、豚は湯通ししたもの。
・パン禁止。ご飯は玄米。
・プロテインを使う。
現在食事制限中のリピーターさんにお食事のアドバイスもさせていただいています^^
ダイエットのお悩みのある方もぜひMineにご来店くださいね♪
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