ハナサク
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ハナサク(hanasaku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-12-21 14:07:57.0
- トイレの回数!
- こんにちは!
今日は朝から雪ですね~寒いっっ( ;∀;)
道路や歩道が大変滑りやすくなっていますので、外出される方は
お足元気をつけてくださいね。
ところで皆さん、1日何回ぐらいお手洗いに行かれていますか?
寒くなると、なかなか水分を取らなくなりますよね(;_;)
正常な排尿の回数は7~8回だと言われています。
7回未満の方は、水分の摂取量が少ないかもしれません(>_<)
1日の水分量は体重×30mlが目安です!
水分が不足すると、便秘にもなります。
多くの女性の悩みである便秘とは、
『3日以上排便がない状態』または『毎日排便があっても残便感がある状態』
と言われています(T-T)
寒い日が続き、水分をとるのを忘れがちですが、意識してしっかりと水分をとり、
こまめにお手洗いに行くように心がけてください\(^^)/
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投稿者
HANASAKU
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