過食を抑えるツボ：2024年4月12日｜ハナサク(hanasaku)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-12 18:45:49.0

過食を抑えるツボ: ストレス発散のため、つい食べすぎてしまう…
女性で生理前・生理中の暴飲暴食を抑えたい…

そんな方へ！！
心を落ち着かせるおなかのマッサージを行いましょう・*・:≡(　ε:)
『食べたい！』という気持ちをコントロールします。

1.手のひら

手のひら側の親指の付け根から手首にかけて広がっている「胃・脾・大腸区（いひだいちょうく）」をまんべんなく刺激することで、食欲の抑制が期待できるといわれています。
【押し方】
親指で3秒押して3秒休む。
ポイントは、痛気持ちのいい程度の刺激を意識し、強く押しすぎないことです！

2.耳
耳の上側のくぼみのキワにある『神門(しんもん)』というツボと、
耳の内側にある『飢点(きてん)』というツボをセットで押すのがオススメ。
『神門』…イライラした気分を沈める
『飢点』…食欲抑制効果が期待できる
このふたつのツボを押すことで、生理前・生理中もこころがリラックスしやすくなり、食欲を落ち着かせることができるでしょう。
ただし、決して即効性があるケアではないので、食事の15分前に押しておくなどの工夫を心がけてくださいね。

3.おなか

【押し方】
両手の人差し指、中指、薬指をお腹の『胃上(いじょう)』『滑肉門(かつにくもん)』『府舎(ふしゃ)』にあて、体の奥に引き上げるように押す。
『胃上』…へそから指3本分上のところを基点に、指5本分外側。
『滑肉門』…へそから指1本分上のところを基点に、指3本分上外側。
『府舎』…へそから指1本分下のところを基点に、指5本分外側。

食べすぎて胃が苦しいときは、まず食後の1時間は安静にすることが大切です。
胃に血液が集中し、消化を促すことができます！
その後、おなか周辺のマッサージを行ってください。
たくさん食べるとむくみが起きやすいので、マッサージが効果的です・*・:≡(　ε:)

やってみようかな～と思ったときに、試してみてください＊

かな